BMI-kalkulator

Verdens helseorganisasjon (WHO) har definert standardkategorier for BMI. Disse gjelder for voksne over 18 ar og er like for menn og kvinner. BMI gir en rask indikasjon pa om kroppsvekten er i et sunt omrade.

Det er viktig a huske at BMI er et grovt mal og ikke tar hensyn til kroppssammensetning. En veltrenet person med mye muskelmasse kan ha hoy BMI uten a vare overvektig.

BMI tar ikke hensyn til kroppssammensetning, alder, kjonn eller etnisitet. Idrettsutovere med mye muskelmasse kan ha hoy BMI uten helserisiko. Eldre mennesker kan ha normal BMI men likevel for mye kroppsfett.

Forskning viser at fordeling av kroppsfettet er vel sa viktig som mengden. Magefett (visceralt fett) gir hoyere helserisiko enn fett pa hofter og lar. Derfor anbefaler helsemyndighetene ogsa a male midjemal.

Helsedirektoratet anbefaler a bruke midjemal i tillegg til BMI for a vurdere helserisiko. For menn bor midjemalet vare under 94 cm, og over 102 cm gir markert okt risiko. For kvinner er grensene henholdsvis 80 cm og 88 cm.

Midjemalet gir bedre informasjon om farlig bukfett enn BMI alene. En kombinasjon av BMI og midjemal gir det mest nyanserte bildet av vektrelatert helserisiko.

Ifunge Folkehelseinstituttet har andelen nordmenn med overvekt og fedme okt jevnt de siste tiarene. Omtrent 25 % av voksne nordmenn har en BMI over 30. Regelmessig fysisk aktivitet og et balansert kosthold er de viktigste tiltakene.

Helsedirektoratet anbefaler minst 150 minutter med moderat fysisk aktivitet per uke for voksne. I tillegg anbefales styrketrening minst to ganger i uken. Disse anbefalingene gjelder uavhengig av BMI.