BMI-laskin
BMI-laskimella selvität painoindeksisi (Body Mass Index) nopeasti. Syötä painosi ja pituutesi, niin laskin näyttää BMI-arvon, painoluokan ja terveen painoalueen. BMI on yleisesti käytetty mittari, joka auttaa arvioimaan painon ja pituuden suhdetta.
Tulokset
Tärkeimmät tiedot lyhyesti
- BMI (painoindeksi) lasketaan jakamalla paino (kg) pituuden (m) nelioelae.
- Normaali BMI on 18,5–24,9, ylipaino 25–29,9 ja lihavuus 30 tai yli.
- BMI ei erota lihas- ja rasvamassaa, joten se on vain suuntaa antava mittari.
- Suomessa laehes 60 % aikuisista on ylipainoisia BMI-mittarilla.
- Vyoetaeroenmittaus (miehet < 100 cm, naiset < 90 cm) taeydenaeae BMI-arviota.
Samankaltaiset laskurit
- Suunnitteletko automatkaa? Laske polttoainekustannukset meidän Polttoainelaskin.
- Tarkista paljonko palkkastasi jää käteen verojen jälkeen meidän Palkkalaskin.
- Mieti tulevaisuutta ja suunnittele eläkkeesi meidän Eläkelaskin.
Kaava ja laskenta
Laskuesimerkki
BMI-luokitus
Maailman terveysjaerjestoesta (WHO) on maeaerittaenyt painoindeksin luokituksen, jota kaeytetaeaen maailmanlaajuisesti. Luokitus soveltuu 18–65-vuotiaille aikuisille. Lapsille ja nuorille on omat kasvukaeyraepohjaiset viitearvot.
On taerkeaeae muistaa, ettae BMI on tilastollinen tyoekalu. Se ei huomioi lihasmassan, luuston tai nestetasapainon vaihteluita. Aktiivisesti urheilevilla BMI voi naeytt aeae ylipainoa, vaikka rasvaprosentti olisi matala.
| BMI | Luokitus |
|---|---|
| Alle 18,5 | Alipaino |
| 18,5–24,9 | Normaali paino |
| 25,0–29,9 | Ylipaino |
| 30,0–34,9 | Lihavuus (I aste) |
| 35,0–39,9 | Lihavuus (II aste) |
| Yli 40 | Sairaalloinen lihavuus |
Ylipaino Suomessa
THL:n tutkimusten mukaan laehes 60 % suomalaisista aikuisista on ylipainoisia (BMI yli 25). Lihavia (BMI yli 30) on noin 25 % vaestoestae. Ylipaino on yleisempaee miehillae kuin naisilla.
Ylipaino lisaeae riskiae sairastua tyypin 2 diabetekseen, sydaen- ja verisuonitauteihin, tuki- ja liikuntaelinsairauksiin sekae tiettyihin syoepaetyyppeihin. Jo 5–10 % painonpudotus parantaa terveyttae merkittaevaesti.
BMI:n rajoitukset ja vaihtoehtoikset mittarit
BMI on yksinkertainen ja helposti laskettava, mutta sillae on rajoituksia. Se ei erota lihas- ja rasvamassaa, eikae se kerro rasvan sijoittumisesta kehossa. Vatsarasva (viskeraalinen rasva) on terveydelle haitallisempaa kuin lantiolle kertyvae rasva.
Parempi kokonaiskuva saadaan mittaamalla myoes vyoetaeroe. Miehillae vyoetaeroe yli 100 cm ja naisilla yli 90 cm viittaa keskivartalolihavuuteen ja kohonneeseen terveysriskiin. Myoes DEXA-kuvaus ja bioimpedanssimittaus antavat tarkemman kuvan kehon koostumuksesta.
Usein kysytyt kysymykset
Miten BMI lasketaan?
BMI lasketaan jakamalla paino kilogrammoina pituuden neliöllä metreinä: BMI = paino (kg) ÷ pituus (m)². Esimerkiksi 75-kiloisen ja 175 cm pitkän henkilön BMI on: 75 ÷ (1,75 × 1,75) = 24,5. Tämä sijoittuu normaalipainon ylärajalle.
Mitkä ovat BMI:n viitearvot?
WHO:n määrittelemät viitearvot aikuisille: alle 18,5 = alipaino, 18,5–24,9 = normaalipaino, 25,0–29,9 = ylipaino, 30,0 tai yli = lihavuus. Nämä rajat ovat suuntaa-antavia ja eivät huomioi lihasmassaa, ikää tai sukupuolta.
Onko BMI luotettava mittari?
BMI on hyvä yleismittari, mutta sillä on rajoituksia. Se ei erota lihas- ja rasvamassaa toisistaan, joten esimerkiksi urheilijat voivat saada korkean BMI:n ilman ylipainoa. BMI ei myöskään huomioi rasvan jakautumista kehossa. Tarkemman kuvan saa yhdistämällä BMI:n muihin mittareihin, kuten vyötärönmittaan.
Samankaltaiset laskurit
Polttoainelaskin
Ilmainen polttoainelaskin: laske matkan polttoainekustannus. Syötä matka, kulutus ja hinta...
Palkkalaskin
Ilmainen palkkalaskin: laske nettopalkka bruttopalkasta. Huomioi verot, sosiaalimaksut ja ...
Eläkelaskin
Ilmainen eläkelaskin: laske eläkesäästöjesi kasvu ja kuukausitulo eläkkeellä. Aloita suunn...
Prosenttilaskin
Ilmainen prosenttilaskin: laske prosenttiosuudet, lisäykset, vähennykset ja muutokset. Nop...