BMI Rechner
Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) schnell und kostenlos. Geben Sie einfach Gewicht und Körpergröße ein und erhalten Sie sofort Ihren BMI-Wert mit Einordnung nach WHO-Klassifikation. Zusätzlich zeigt der Rechner Ihren Normalgewichtsbereich an.
Ergebnisse
Das Wichtigste in Kürze
- Der BMI-Rechner berechnet den Body-Mass-Index aus Körpergröße und Gewicht.
- Der BMI ist ein erster Anhaltspunkt zur Einordnung des Körpergewichts, ersetzt aber keine ärztliche Beurteilung.
- Die WHO-Klassifikation unterteilt in Untergewicht (< 18,5), Normalgewicht (18,5–24,9), Übergewicht (25–29,9) und Adipositas (≥ 30).
- Der BMI berücksichtigt weder Körperzusammensetzung noch Muskelmasse -- sportliche Menschen haben oft einen hohen BMI bei niedrigem Körperfettanteil.
- Für Kinder und Jugendliche gelten andere Bewertungsmaßstäbe (alters- und geschlechtsspezifische Perzentilen).
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Formel und Berechnung
Rechenbeispiel
BMI-Klassifikation nach WHO
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat eine international anerkannte Einteilung der BMI-Werte erstellt. Diese Einteilung gilt für Erwachsene ab 18 Jahren und ist geschlechtsunabhängig.
| Kategorie | BMI-Bereich |
|---|---|
| Starkes Untergewicht | < 16,0 |
| Untergewicht | 16,0 – 18,4 |
| Normalgewicht | 18,5 – 24,9 |
| Übergewicht (Präadipositas) | 25,0 – 29,9 |
| Adipositas Grad I | 30,0 – 34,9 |
| Adipositas Grad II | 35,0 – 39,9 |
| Adipositas Grad III | ≥ 40,0 |
Grenzen des BMI
Der BMI ist ein einfaches Screening-Tool, hat aber Einschränkungen. Er unterscheidet nicht zwischen Fett- und Muskelmasse. Kraftsportler oder Bodybuilder haben oft einen BMI über 25, obwohl ihr Körperfettanteil niedrig ist.
Auch das Alter und das Geschlecht spielen eine Rolle. Ältere Menschen dürfen laut Studien einen etwas höheren BMI haben, ohne dass dies gesundheitlich nachteilig ist. Für eine genauere Beurteilung empfehlen Ärzte zusätzlich den Taillenumfang oder das Taille-Hüft-Verhältnis.
BMI bei Kindern und Jugendlichen
Bei Kindern und Jugendlichen gelten alters- und geschlechtsspezifische Perzentilenkurven, da sich der Körper noch in der Entwicklung befindet. In Deutschland werden die Referenzwerte nach Kromeyer-Hauschild verwendet.
Ein BMI auf der 90. Perzentile bedeutet, dass 90 % der gleichaltrigen Kinder desselben Geschlechts einen niedrigeren BMI haben. Ab der 90. Perzentile spricht man von Übergewicht, ab der 97. Perzentile von Adipositas.
Gesundes Gewicht halten
Ein BMI im Normalbereich senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2 und bestimmte Krebsarten. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und moderatem Fleischkonsum.
Regelmäßige Bewegung -- mindestens 150 Minuten moderate Aktivität pro Woche laut WHO-Empfehlung -- ist ebenso wichtig wie die Ernährung. Schon 30 Minuten Spazierengehen am Tag können einen positiven Effekt haben.
Häufig gestellte Fragen
Wie wird der BMI berechnet?
Der BMI wird nach der Formel Gewicht (kg) / Größe (m)² berechnet. Beispiel: Bei 75 kg und 1,80 m ergibt sich 75 / (1,80 × 1,80) = 75 / 3,24 = 23,1. Dieser Wert liegt im Normalbereich (18,5–24,9). Unter 18,5 gilt als Untergewicht, 25–29,9 als Übergewicht und ab 30 als Adipositas.
Welcher BMI ist normal?
Nach WHO-Klassifikation gilt ein BMI von 18,5 bis 24,9 als Normalgewicht. Untergewicht liegt unter 18,5, Übergewicht (Präadipositas) bei 25,0–29,9 und Adipositas ab 30,0. Der BMI ist ein grober Richtwert – er berücksichtigt weder Muskelmasse noch Körperfettverteilung und sollte immer im Gesamtkontext betrachtet werden.
Ist der BMI für alle Menschen aussagekräftig?
Der BMI hat Grenzen: Bei Sportlern mit viel Muskelmasse kann ein hoher BMI völlig normal sein. Bei älteren Menschen gelten leicht höhere Normalwerte. Für Kinder gibt es eigene BMI-Tabellen nach Alter und Geschlecht. Zudem sagt der BMI nichts über die Körperfettverteilung aus – Bauchfett ist gefährlicher als Hüftfett. Der BMI ist ein erster Anhaltspunkt, ersetzt aber keine ärztliche Beurteilung.
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