BMI Beregner
Beregn dit Body Mass Index (BMI) med vores gratis BMI-beregner. Indtast din vægt og højde for at finde ud af, om din vægt ligger inden for det sunde område. Beregneren viser din BMI-kategori og det anbefalede vægtinterval for din højde.
Resultater
Det vigtigste i korte træk
- BMI (Body Mass Index) beregnes som vægt i kg divideret med højde i meter i anden potens.
- Normalvægt svarer til et BMI mellem 18,5 og 24,9 ifølge WHO's klassifikation.
- BMI skelner ikke mellem muskelmasse og fedtmasse, så meget muskuløse personer kan have et højt BMI uden at være overvægtige.
- I Danmark er ca. 51 % af voksne overvægtige (BMI ≥ 25) og ca. 17 % svært overvægtige (BMI ≥ 30) ifølge Sundhedsstyrelsen.
- For børn og unge bruges alderskorrigerede BMI-kurver, da normalt BMI varierer med alder og køn under opvæksten.
Relaterede beregnere
- Planlægger du en biltur? Beregn dine brændstofomkostninger med vores Brændstofberegner.
- Se hvad du tjener efter skat med vores Lønberegner.
- Tænk på fremtiden og planlæg din pension med vores Pensionsberegner.
Formel og beregning
Regneeksempel
BMI-klassifikation ifølge WHO
Verdenssundhedsorganisationen (WHO) inddeler BMI i flere kategorier. Et BMI under 18,5 betragtes som undervægt, 18,5-24,9 er normalvægt, 25-29,9 er overvægt, og 30 eller derover er svær overvægt (fedme).
Fedme inddeles yderligere i klasse I (30-34,9), klasse II (35-39,9) og klasse III (40+). Jo højere BMI over 30, desto større er risikoen for følgesygdomme som type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdomme og visse kræftformer.
| BMI | Klassifikation |
|---|---|
| Under 18,5 | Undervægt |
| 18,5 – 24,9 | Normalvægt |
| 25,0 – 29,9 | Overvægt |
| 30,0 – 34,9 | Fedme klasse I |
| 35,0 – 39,9 | Fedme klasse II |
| 40,0 + | Fedme klasse III |
BMI's begrænsninger
BMI er et simpelt screeningsværktøj, men har væsentlige begrænsninger. Det skelner ikke mellem muskelmasse og fedtmasse. En bodybuilder kan have BMI over 30 uden at være overvægtig i sundhedsmæssig forstand, fordi muskler vejer mere end fedt.
BMI tager heller ikke højde for fedtfordelingen. Mavefedme (abdominal fedme) er forbundet med større sundhedsrisiko end fedt på hofter og lår. Taljemål er derfor et vigtigt supplement: over 94 cm for mænd og 80 cm for kvinder indikerer øget risiko.
Overvægt i Danmark
Ifølge Sundhedsstyrelsen er overvægt og fedme et voksende sundhedsproblem i Danmark. Ca. halvdelen af alle voksne danskere har et BMI på 25 eller derover, og andelen med svær fedme er steget markant de seneste årtier.
Sundhedsstyrelsen anbefaler mindst 30 minutters moderat fysisk aktivitet dagligt og en kost baseret på De officielle kostråd. Din praktiserende læge kan tilbyde vejledning, og kommunerne har ofte gratis sundhedstilbud.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er BMI, og hvordan beregnes det?
BMI (Body Mass Index) er et mål for forholdet mellem din vægt og højde. Det beregnes ved at dividere din vægt i kilo med din højde i meter i anden potens: BMI = vægt (kg) ÷ højde (m)². Eksempel: 75 kg og 1,80 m giver BMI = 75 ÷ (1,80 × 1,80) = 23,1. Et BMI mellem 18,5 og 24,9 anses normalt for sundt.
Hvad er de forskellige BMI-kategorier?
WHO (Verdenssundhedsorganisationen) inddeler BMI i fire hovedkategorier: Undervægt (under 18,5), Normalvægt (18,5-24,9), Overvægt (25,0-29,9) og Svær overvægt/fedme (30,0 eller derover). Disse grænser gælder for voksne over 18 år og er ens for mænd og kvinder.
Er BMI et pålideligt sundhedsmål?
BMI giver en hurtig indikation af, om din vægt er sund i forhold til din højde, men det har begrænsninger. BMI skelner ikke mellem muskelmasse og fedtvæv, så meget muskuløse personer kan have et højt BMI uden at være overvægtige. Ældre, gravide og børn bør bruge andre målemetoder. For et mere komplet billede kan du også måle dit taljemål.
Relaterede beregnere
Brændstofberegner
Gratis brændstofberegner: Beregn brændstofforbrug og kørselsomkostninger for din tur. Med ...
Lønberegner
Gratis lønberegner: Beregn din nettoløn ud fra bruttoløn. Se skat, AM-bidrag og hvad du få...
Pensionsberegner
Gratis pensionsberegner: Beregn din forventede pension og månedlige indkomst som pensionis...
Procentberegner
Gratis procentberegner: Beregn procent af en værdi, procentvis ændring, tillæg og fradrag....